La thérapie d’Acceptation et d’Engagement

« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre. » M. Aurèle

La psychothérapie d’acceptation et d’engagement(Acceptance and Commitment Therapy – ACT), développée par le psychologue américain Steven C. Hayes, est une approche cognitive et comportementale des difficultés.

Elle vise à améliorer la flexibilité psychologique, c’est à dire notre capacité d’être en contact avec nos émotions et nos pensées de l’instant tout en maintenant ou changeant si necessaire notre action dans la poursuite de nos objectifs ou de nos valeurs.

La flexibilité psychologique permet d’accepter de vivre une émotion qui va de pair avec certaines actions que l’on souhaite accomplir, alors que l’évitement de cette émotion peut nous conduire à ne pas pouvoir réaliser nos objectifs.